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Natura Gravida: Dein Kinderwunschcoaching für einen starken Start ins Mutterwerden
Dein Komplettprogramm für eine natürliche Kinderwunschbegleitung
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Im stressigen Alltag hatte ich Angst, die Ernährung nicht in den Griff zu bekommen. Die Checklisten und kleinen Mindset-Impulse haben mir geholfen, dranzubleiben, ohne Druck. Corinna hat mir gezeigt: Es geht Schritt für Schritt.
Anna L., 36, berufstätige Mama
Als ich die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes bekommen habe, war ich total verunsichert. Dank Corinnas E-Book habe ich verstanden, was in meinem Körper passiert – und dass ich selbst so viel tun kann. Besonders die Ernährungspläne haben mir Sicherheit gegeben.
Julia M., 32, Erstgebärende
Ich hatte schon in meiner ersten Schwangerschaft GDM und war diesmal viel entspannter – weil ich Corinna gefunden habe. Ihre Mischung aus Fachwissen und Naturheilkunde hat mir so gutgetan. Meine Werte waren stabil, und ich konnte auf Insulin verzichten.
Sabine R., 37, Mama von 2 Kindern
Ich empfehle das Buch meinen Klientinnen regelmäßig. Es verbindet schulmedizinische Klarheit mit sanften, praktischen Tipps für den Alltag. So können Frauen selbstbewusster mit der Diagnose umgehen – und das macht einen riesigen Unterschied.
Katharina W., 29, Hebamme
Ich hätte nie gedacht, dass kleine Schritte so viel bewirken können.“ Die Checklisten und Wochenpläne waren genau das, was ich gebraucht habe, um nicht im Chaos unterzugehen. Schon nach wenigen Wochen habe ich gemerkt, wie meine Energie zurückkam und ich wieder gelassener mit meinem Baby umgehen konnte.
Miriam S., 34, Mama von Zwillingen
Im stressigen Alltag hatte ich Angst, die Ernährung nicht in den Griff zu bekommen. Die Checklisten und kleinen Mindset-Impulse haben mir geholfen, dranzubleiben, ohne Druck. Corinna hat mir gezeigt: Es geht Schritt für Schritt.
Anna L., 36, berufstätige Mama
Als ich die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes bekommen habe, war ich total verunsichert. Dank Corinnas E-Book habe ich verstanden, was in meinem Körper passiert – und dass ich selbst so viel tun kann. Besonders die Ernährungspläne haben mir Sicherheit gegeben.
Julia M., 32, Erstgebärende
Ich hatte schon in meiner ersten Schwangerschaft GDM und war diesmal viel entspannter – weil ich Corinna gefunden habe. Ihre Mischung aus Fachwissen und Naturheilkunde hat mir so gutgetan. Meine Werte waren stabil, und ich konnte auf Insulin verzichten.
Sabine R., 37, Mama von 2 Kindern
Ich empfehle das Buch meinen Klientinnen regelmäßig. Es verbindet schulmedizinische Klarheit mit sanften, praktischen Tipps für den Alltag. So können Frauen selbstbewusster mit der Diagnose umgehen – und das macht einen riesigen Unterschied.
Katharina W., 29, Hebamme
Ich hätte nie gedacht, dass kleine Schritte so viel bewirken können.“ Die Checklisten und Wochenpläne waren genau das, was ich gebraucht habe, um nicht im Chaos unterzugehen. Schon nach wenigen Wochen habe ich gemerkt, wie meine Energie zurückkam und ich wieder gelassener mit meinem Baby umgehen konnte.
Miriam S., 34, Mama von Zwillingen
Von 100 starken Frauen bestätigt
Das sagen die Teilnehmer der Community
"Ich fühle mich gestärkt und aufgeklärt!"
Ich war anfangs skeptisch gegenüber Online-Coachings – doch die Natura-Gravida-Seite wirkt so klar und professionell, dass ich mich sofort gut aufgehoben fühlte. Die Module sind strukturiert, mit Checklisten, Rezeptideen und Mindset-Impulse – ideal, um Schritt für Schritt umzusetzen. Besonders gut fand ich, wie praxisnah die Anleitungen sind: keine übertriebenen Theorien, sondern hilfreiche Tipps für den Alltag. Vielen Dank – ich fühle mich gestärkt und aufgeklärt!
"Liebevoll und professionell gestaltet"
Ich habe über die Natura Gravida-Website das ganzheitliche Programm entdeckt, und ich bin begeistert. Die Inhalte sind liebevoll und professionell gestaltet – Ernährung, Bewegung, Mindset & Achtsamkeit sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Besonders wertvoll fand ich die Module, die auch auf das Wohlbefinden der Mutter eingehen, nicht nur auf das Baby. Die Sprache ist klar, verständlich und zugleich motivierend. Ich fühle mich gestärkt und merke, wie ich in meiner Schwangerschaft selbstbewusster und ausgeglichener werde.“
Warum das Kinderwunschkonzept?
Ganzheitlich: Ernährung, Vitalstoffe, Bewegung & Mindset in einem Kurs.
Evidenzbasiert: Alle Empfehlungen sind mit aktuellen Studien belegt.
Alltagstauglich: Meal-Prep-Pläne, Einkaufslisten, kurze Video-Workouts.
Meine Kurs‒Module
01
Modul 1 – Kinderwunsch & Zellenergie
Optimierung von Eizell- und Spermienqualität, Mitochondrien-Booster.
02
Modul 2 – Mediterran Low Carb
Genussvolle Rezepte, Meal-Prep & Einkaufslisten für deinen Alltag.
03
Modul 3 – Spezialfälle & Beschwerden
Warum es mit deinem Kinderwunsch nicht klappt: Gründe und leicht umsetzbare Lösungen.
04
Modul 4 – Vitalstoff-Masterplan
Dein Vitalstoffguide für die Kinderwunschzeit und mehr Zellenergie
05
Modul 5 – Bewegung & Mindset
Mehr Energie und Zellgesundheit durch sanfte Workouts und wirksame Meditation.
06
Modul 6 – Longevity für Mamas
Hormonal-Longevity, Prävention für Mutter & Kind.
Starte jetzt mit Natura Gravida
In meinem Coaching zum Kinderwunschkonzept Natura Gravida zeige ich dir, wie du mit einfachen Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Mindset deinen Kinderwunsch natürlich unterstützen kannst.
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Die Natura Gravida Methode
Die 5 Kernbausteine der Natura Gravida Methode auf einen Blick.
Philosophie
Ganzheitliches Lebens- und Gesundheitskonzept – weit mehr als “nur” Ernährungsplan. Startet ab Kinderwunsch, begleitet dich durch Schwangerschaft, Still- & Rückbildungszeit bis in die Zeit danach.->Weniger Erschöpfung, bessere Wundheilung
Wissenschaftliche Basis
Streng evidenz- und studiengestützt (Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin, Diabetologie, TCM, funktionelle & Longevity-Medizin). Kein Hokuspokus, sondern biochemisch fundiert.->Sanfte Kräftigung ohne Überlastung
Ziel
Frühzeitig Zell- & Mitochondrien-Gesundheit optimieren → bessere Eizell- und Spermienqualität, höhere Fruchtbarkeit, stabile Schwangerschaft, rasche Regeneration, langfristige Mutter-Kind-Gesundheit.-> Mehr Energie, weniger Heißhunger
Bausteine
Mediterran-low-carb Ernährung 2. Gezielte Vitalstoff-/Mikronährstoff-Therapie 3. Sanfte, zyklus- & trimesterangepasste Bewegung 4. Stress-/Schlaf- & Atemtechniken 5. Longevity- & TCM-Impulse (z. B. Kräuter, Akupressur).
Partner-Einbindung
Auch der männliche Teil profitiert: verbesserte Spermienqualität durch selben Stoffwechsel- & Mitochondrien-Fokus. Fruchtbarkeit wird als Team-Projekt verstanden.-> Prävention & Vitalität langfristig
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Corinna Sengenberger

Fachärztin, Diabetologin DDG, Ernährungsmedizinerin – und Mama
Mein Name ist
Corinna Sengenberger
Als Fachärztin für Allgemeinmedizin, Diabetologin DDG und Ernährungsmedizinerin begleite ich seit vielen Jahren Frauen mit der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes. Doch meine Expertise endet nicht bei der Medizin: Ich bin auch dreifache alleinerziehende Mama – ich weiß, wie herausfordernd Schwangerschaft, Alltag und Gesundheitsthemen manchmal sind. In meiner Sprechstunde begleite ich täglich Frauen, die wegen ihres unerfüllten Kinderwunsches, Schwangerschaftsdiabetes und wegen Erschöpfung nach der Geburt verzweifelt und unsicher sind.
Diese Fragen und Sorgen sind absolut verständlich – und genau hier setze ich an.
Meine Mission
Ich möchte dich mit fundiertem Wissen, praktischen Tipps und sanfter naturheilkundlicher Unterstützung stärken. Denn du hast es verdient, diese besondere Zeit mit Vertrauen, Freude und Zuversicht zu erleben.
Warum Ernährung in der Schwangerschaft so wichtig ist
Kurzer Einstieg: Ernährung ist der wichtigste Hebel für Gesundheit in der Schwangerschaft.
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Stabiler Blutzuckerspiegel
Durch eine bewusste Lebensmittelauswahl vermeidest du starke Blutzuckerschwankungen. So bleibst du energiegeladen und schützt dein Baby vor Überversorgung mit Zucker.
Gesunde Gewichtszunahme
Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass du genau die Menge an Energie bekommst, die du und dein Baby brauchen. So beugst du sowohl übermäßiger als auch zu geringer Gewichtszunahme vor.
Weniger Schwangerschaftsbeschwerden
Mit der richtigen Ernährung lassen sich typische Beschwerden wie Müdigkeit, Heißhunger, Wassereinlagerungen oder Verdauungsprobleme deutlich lindern. Dein Körper fühlt sich leichter und ausgeglichener an.
Optimale Nährstoffversorgung fürs Baby
Gezielte Mahlzeiten versorgen dein Kind mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. So unterstützt du ein gesundes Wachstum und eine starke Entwicklung von Anfang an.
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Fragen & Antworten
Häufig gestellte Fragen:
Wann spricht man medizinisch von „unerfülltem Kinderwunsch“?
Welche häufigen Ursachen gibt es bei Frau und Mann?
Welche Untersuchungen gehören zur schulmedizinischen Basisdiagnostik?
Wie erkenne ich eine Insulinresistenz auch ohne Diabetes?
Welche Ernährungsprinzipien fördern Fruchtbarkeit?
Welche Vitalstoffe spielen bei Kinderwunsch eine Schlüsselrolle?
Welche Bedeutung haben Mitochondrien für Eizell-/Spermienqualität?
Wie funktioniert zyklusorientiertes Training?
Wie können TCM und Phytotherapie meine Hormone harmonisieren?
Wie kombiniere ich Schulmedizin und Naturheilkunde sinnvoll?
Corinna Sengenberger
Rechtsdokumente
Corinna Sengenberger
Fachärztin
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