Von 100 starken Frauen bestätigt
Das sagen die Teilnehmer der Community
"Ich fühle mich gestärkt und aufgeklärt!"
Ich war anfangs skeptisch gegenüber Online-Coachings – doch die Natura-Gravida-Seite wirkt so klar und professionell, dass ich mich sofort gut aufgehoben fühlte. Die Module sind strukturiert, mit Checklisten, Rezeptideen und Mindset-Impulse – ideal, um Schritt für Schritt umzusetzen. Besonders gut fand ich, wie praxisnah die Anleitungen sind: keine übertriebenen Theorien, sondern hilfreiche Tipps für den Alltag. Vielen Dank – ich fühle mich gestärkt und aufgeklärt!
"Liebevoll und professionell gestaltet"
Ich habe über die Natura Gravida-Website das ganzheitliche Programm entdeckt, und ich bin begeistert. Die Inhalte sind liebevoll und professionell gestaltet – Ernährung, Bewegung, Mindset & Achtsamkeit sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Besonders wertvoll fand ich die Module, die auch auf das Wohlbefinden der Mutter eingehen, nicht nur auf das Baby. Die Sprache ist klar, verständlich und zugleich motivierend. Ich fühle mich gestärkt und merke, wie ich in meiner Schwangerschaft selbstbewusster und ausgeglichener werde.“
Warum das Kinderwunschkonzept?
Ganzheitlich: Ernährung, Vitalstoffe, Bewegung & Mindset in einem Kurs.
Evidenzbasiert: Alle Empfehlungen sind mit aktuellen Studien belegt.
Alltagstauglich: Meal-Prep-Pläne, Einkaufslisten, kurze Video-Workouts.
Meine Kurs‒Module
Die Natura Gravida Methode
Die 5 Kernbausteine der Natura Gravida Methode auf einen Blick.
Philosophie
Ganzheitliches Lebens- und Gesundheitskonzept – weit mehr als “nur” Ernährungsplan. Startet ab Kinderwunsch, begleitet dich durch Schwangerschaft, Still- & Rückbildungszeit bis in die Zeit danach.->Weniger Erschöpfung, bessere Wundheilung
Wissenschaftliche Basis
Streng evidenz- und studiengestützt (Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin, Diabetologie, TCM, funktionelle & Longevity-Medizin). Kein Hokuspokus, sondern biochemisch fundiert.->Sanfte Kräftigung ohne Überlastung
Ziel
Frühzeitig Zell- & Mitochondrien-Gesundheit optimieren → bessere Eizell- und Spermienqualität, höhere Fruchtbarkeit, stabile Schwangerschaft, rasche Regeneration, langfristige Mutter-Kind-Gesundheit.-> Mehr Energie, weniger Heißhunger
Bausteine
Mediterran-low-carb Ernährung 2. Gezielte Vitalstoff-/Mikronährstoff-Therapie 3. Sanfte, zyklus- & trimesterangepasste Bewegung 4. Stress-/Schlaf- & Atemtechniken 5. Longevity- & TCM-Impulse (z. B. Kräuter, Akupressur).
Partner-Einbindung
Auch der männliche Teil profitiert: verbesserte Spermienqualität durch selben Stoffwechsel- & Mitochondrien-Fokus. Fruchtbarkeit wird als Team-Projekt verstanden.-> Prävention & Vitalität langfristig
Corinna Sengenberger
Fachärztin, Diabetologin DDG, Ernährungsmedizinerin – und Mama
Mein Name ist
Corinna Sengenberger
Als Fachärztin für Allgemeinmedizin, Diabetologin DDG und Ernährungsmedizinerin begleite ich seit vielen Jahren Frauen mit der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes.
Doch meine Expertise endet nicht bei der Medizin:
Ich bin auch dreifache alleinerziehende Mama – ich weiß, wie herausfordernd Schwangerschaft, Alltag und Gesundheitsthemen manchmal sind.
In meiner Sprechstunde begleite ich täglich Frauen, die wegen ihres unerfüllten Kinderwunsches, Schwangerschaftsdiabetes und wegen Erschöpfung nach der Geburt verzweifelt und unsicher sind.
Diese Fragen und Sorgen sind absolut verständlich – und genau hier setze ich an.
Meine Mission
Ich möchte dich mit fundiertem Wissen, praktischen Tipps und sanfter naturheilkundlicher Unterstützung stärken. Denn du hast es verdient, diese besondere Zeit mit Vertrauen, Freude und Zuversicht zu erleben.
Stabiler Blutzuckerspiegel
Durch eine bewusste Lebensmittelauswahl vermeidest du starke Blutzuckerschwankungen. So bleibst du energiegeladen und schützt dein Baby vor Überversorgung mit Zucker.
Gesunde Gewichtszunahme
Eine ausgewogene Ernährung sorgt dafür, dass du genau die Menge an Energie bekommst, die du und dein Baby brauchen. So beugst du sowohl übermäßiger als auch zu geringer Gewichtszunahme vor.
Weniger Schwangerschaftsbeschwerden
Mit der richtigen Ernährung lassen sich typische Beschwerden wie Müdigkeit, Heißhunger, Wassereinlagerungen oder Verdauungsprobleme deutlich lindern. Dein Körper fühlt sich leichter und ausgeglichener an.
Optimale Nährstoffversorgung fürs Baby
Gezielte Mahlzeiten versorgen dein Kind mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. So unterstützt du ein gesundes Wachstum und eine starke Entwicklung von Anfang an.
Fragen & Antworten
Häufig gestellte Fragen:
Wann spricht man medizinisch von „unerfülltem Kinderwunsch“?
Welche häufigen Ursachen gibt es bei Frau und Mann?
Welche Untersuchungen gehören zur schulmedizinischen Basisdiagnostik?
Wie erkenne ich eine Insulinresistenz auch ohne Diabetes?
Welche Ernährungsprinzipien fördern Fruchtbarkeit?
Welche Vitalstoffe spielen bei Kinderwunsch eine Schlüsselrolle?
Welche Bedeutung haben Mitochondrien für Eizell-/Spermienqualität?
Wie funktioniert zyklusorientiertes Training?
Wie können TCM und Phytotherapie meine Hormone harmonisieren?
Wie kombiniere ich Schulmedizin und Naturheilkunde sinnvoll?